dobor suplementow :)

witam :D
zaplanowałem sobie cykl który ma mi pomoc w uzyskaniu jak najwiekszej sily i wytrzymalosci ale bez zwiekszania masy,wrecz przeciwnie ze zrzutka wagi, moj pomysl byl nastepujacy
1 2tyg suplementacji tse olimpa zaczynajac od 2 kaps dziennie + bcaa xplode + bialko K** dieta z bilansem lekko na - w tym okresie nie bd mogl wykonywac treningow silowych poniewaz jestem na zgrupowaniu bd mial treningi wytrzymalosciowe (interwaly,aero,itp.)
2 5-7 tyg na przedtreningowce s.a.w plus cm3 i uzupelnienie diety za pomoca gainera Dieta na 0 -tutaj juz bd mogl wykonywac silownie 3-5 razy w tyg jeszcze przemysle dokladnie jak to zrobie ale prawdopodobnie 2x silownia obwod (wytrzymalosc)1fbw(sila)1(priorytet na dana partie)+ aero i interwaly podczas treningu wioslarskiego
3i kolejne 2 tyg zbijania resztek tluszczu tak jak w pk1

PYTANIA
1czy to co napisalem ma sens jezeli chodzi o suplementacje?
2czy np za 5 cyklem kreatyny musimy juz siegac po "mocnijsza wersje" jakie sie reklamuje czy na kazdym cyklu bd odnotowywac dzialanie zwyklego mono?

P.S
nie cwicze zawodowo na silowni tylko trenuje wioslarstwo gdzie wazny jest stosunek sily i wytrzymalosci do masy ciala tak wiec prosze to uwzględnic.:)

1.ma sens
2.bierz zwykle mono

mozesz tez dorzucic beta alanine która poprawia wytrzymałosc
https://sklep.sfd.pl/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html

duzo ludzi skarży sie ze mono zalewa , jak pamietam ze nie odnotowalem takiego efektu ale w tym momencie liczy sie dla mnie kazde 100g wagi wiec chcialbym tego efektu wogule nie zauwazyc . czy musze wtedy miec konkretne nawyki zywieniowe czy zniejszyc troche dawke kreatyny?

najlepiej monohydrat i bedzie git na swoim przykladzie wiem nie wiem jak u ciebie

jak sie boisz że podleje wodą to kup jabłczan
https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_POWDER_-opis27196.html 

albo ester

własnie tak myslalem zeby kupic 250 gram jabłczanu i 200gram S.A.W przed treningowo bralbym tylko 5 g bo to moja 1 przedtreningowka.

albo kup se jakis stack kreatynowy tez polecam

dzieki za odpowiedzi , mysle ze narazie sie wstrzymam ze stackiem bo to nie bd jakis mega konkret cykl tylko poprawa wydolnosci i sily ,

redukcja masy nie idzie w parze z sila, a mono nie zalewa jak ma sie dobra diete

powinno byc ok