zimek123455
Mam problem odnośnie bicepsa , prawy biceps jest duży , twardy w dotyku , ale lewy wielkoscia moze byc ale jest miekki w dotyku nawet jak napne jest całkowicie miękki , nie wiem co mam z tym zrobic , tłuszczu duzo nie mam , 70kg na 184cm , cwicze biceps 2 razy w tyg , 3serie po 8 powtórzeń o kolano 3 serie po 8 chwytem młotkowym i 3 serie po 8 normalnym chwytem stojac , prosze o pomoc , z góry dziękuje :)
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
87
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
2x w tygodniu to za dużo. Poza tym nie wiem jak mam Ci odpowiedzieć, wrzuć zdjęcia 
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
87
ale czy to może wina być zbyt lekkiego trenowania ? czy przetrenowania ? czy zbyt duże ciężary czy taka tez opcja moze byc brana pod uwage? bo chyba tylko te opcje ? chociaż ćwicze tak z 1,5 miesiąca , Bardzo oczekuje pomocY :)
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243557
ile masz w biku?
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
171
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1953
a napinasz go bo ja np. nie umiem lewego napiąć :P
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
32
Zobacz jak będzie po ćwiczeniach 1 raz w tygodniu, powinno się poprawić. Ja miałem kiedyś podobnie gdy przetrenowałem sobie klatkę piersiową, po prostu doszło do zbyt obszernych mikrouszkodzeń w mięśniu i zdecydowanie wtedy spadła mi siła. A jak z Twoją siłą? Masz trudności z dźwignięciem tej hantli? Jeżeli tak to zdecydowanie nie katuj tak tego bicepsa i ćwicz go 1 raz w tygodniu.
Życiowe bitwy nie zawsze wygrywają silni i szybsi, lecz prędzej czy później TYM, który wygrywa, jest TEN, który nieustannie myśli, że może wygrać.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
87
hm , powiem szczerze ze troche zgadłeś kolego, ze mam problem , bo prawa normalnie smigam , a lewa to tak resztka sił podnosze , bo prawa dużo silniejsza , napiąć napinam ale miękki biceps jest ..
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
87
biceps raz w tygodniu , czy dwa razy się powinno katować ? dzięki za pomoc ogólnie :)
2
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
32
w takim układzie ćwicz 1 w tygodniu. U mnie proces regeneracji trwał okolo 1,5 tygodnia.. U Ciebie powinno trwać to zdecydowanie krócej bo mięsień jest zdecydowanie mniejszy. Używasz jakiś aminokwasów?
1
Życiowe bitwy nie zawsze wygrywają silni i szybsi, lecz prędzej czy później TYM, który wygrywa, jest TEN, który nieustannie myśli, że może wygrać.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
87
nie , nie używam żadnych , w bicu mało 31cm ale chce zrobić większy ;)
...
Ekspert
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243557
no to sie nie przejmuj na tym etapie takimi sprawami/.
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
