Wybór diety. Low carb

Wybiorę LC i będę stopniowo zmniejszał WW aż dojdę do 150g.
Na jaki okres rozłożyć to zmniejszanie WW? Tydzień, dwa?
Co z alkoholem? Wiadomo że nike można pić ale powiedzmy raz na jakiś czas jakaś imprezka w weekend? Czytałem gdzieś że alkohol działa jak WW. Co jeśli na robocie wypiję małe słabe piwko? Dopuszczalne to jest w ogóle?

1-2tyg bedzie ok. Jak chcesz to pij, raczej nie umrzesz. Wszystko zalezy od Ciebie, jak do tego podchodzisz.

Dzięki za info, jak coś sklecę to wkleję do sprawdzenia ;). Pozdro

Jeszcze takie pytanie. W jakie suplementy się zaopatrzyć? Omega 3 mam na stałe w suplementacji (EPA+DHA 2g).
Druga rzecz to produkty spożywcze. Co do białka to wiadomo, że tłuste rybki, mięsa (czasem tłustsze), jaja, twaróg. Fajnie jak by ktoś poradził co do tłuszczy. Na czym opieracie swoją low carb-ową dietę? Jakie orzechy wybrać, jakie oleje? Będę wdzięczny. Pzdr.

olej lniany orzechy włoskie czasem laskowe wpadną pestki dynii moą być.

plus oczywiście oliwa z oliwek

Odzywka bialkowa, bcaa, zma.

Moim zdaniem na LC pozycją obowiązkową jest siemię lniane, bo ciężko w inny sposób dostarczyć na niej odpowiedniej ilości błonnika.

Czy pistacje, nerkowce, migdały nadadzą się? Co z olejem rzepakowym?

rzepakowy ok wszytskie które wymieniłeś nieprażone i nie solone ok