Bezpieczeństwo

Witam ostatnio do śniadania zawsze robiłem sobie magnez taki w kapsułkach + do tego łykałem olimp vita min plus , czułem się żywszy i o wiele lepiej spało mi się w nocy, jednak dostałem informacje, od trenera na siłowni że takie dawkowanie czyli magnez w kapsułce+ potem jeszcze troche magnezu może mi poważnie zaszkodzić !. jakie jest wasze zdanie na ten temat :>?

Ile tego magnezu jest łącznie ?

Wszytko zależy od braków magnezu w organizmie, w plusie jest mało, w multiple sport jest więcej i jakoś żyją ludzie, a jakbyś miał ten cały magnez w jednej pigułce to też by było źle? A jaki ten magnez bierzesz i ile?

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-04-10 20:19:03

1.magnez w kapsułkach Zdrovit Magnum forte 375mg++ i 1,6mg witaminy b6
2.olip vita-min plus mangez 90mg + oczywiście inne witaminy

I co sądzicie :?

Nic Ci nie będzie ale ja polecam magnez na noc, magnez ma działanie rozluźniające, uspakajające, poza tym węglan magnezu w zdrowicie nie jest najlepiej przyswajalną formą tego pierwiastka więc się nie bój, a jak np spożywasz sporo kofeiny w ciągu dnia to zapotrzebowanie wzrasta na ten pierwiastek.

bez obaw,taka dawka ci nie zaszkodzi,bierz raczej przed snem a nie rano

Witaminy chyba lepiej z rana, magnez na wieczór.

magnez po treningowo sobie wrzuc lub przed snem
witki rano