Proszę o plan treningowy na Basen.

Witam was. Może mi ktoś ułożyć plan treningowy na basen. Niestety jestem początkującym pływakiem. Chcę poprawić swoją kondycję i szybkość w wodzie. Niestety na razie mi to słabo wychodzi Ogarniam kraula, żabę i grzbiet. Z góry dziękuję wam.

polecam isc do klubu plywackiego

Mam za słabą kondycje i czas na basenie. Nie wezmą mnie Dlatego chce teraz rozpocząć jakiś trening i potem znowu spróbować

Napisz mi ile razy w tygodniu jesteś na basenie? Ile trwa trening? I ile przepływasz w czasie jednego treningu?

Staram się być na basenie przynajmniej 3 razy w tygodniu (najczęściej na 3 się kończy), trening trwa około godzinki i przepływam około 50 basenów. Słaba kondycja :/

Siemka powiem Ci tak pływaj jak najwięcej pod wodą, gdyż dzięki temu płuca się powiększają co ułatwia potem w pływaniu jak i bieganiu. A plan pływania musisz ustalić pod siebie oczywiście bez przesady, że będziesz robił po 50 basenów kraulem potem żabką i grzbietem bo najzwyczajniej się zajedziesz a jest to bezcelowe. Ja może nie pływałem w żadnej szkółce lecz tak o rekreacyjnie przez 2 lata 3x w tyg po 2-3 godziny dużo czasu spędzałem pod wodą. Pozdrawiam !

Ja osobiście polecam Ci popracować nad techniką, co w czasie zawsze można urwać. Pomyśleć na szkółką pływacką oczywiście oraz porobić kilka sprintów na początek np. 4x25m, ale po każdej długości odpoczynek, abyś nie był zmęczony.

Dzięki wam za pomoc. Na szkółkę się już zapisałem w sumie to takie doskonalenie pływania. zobaczymy co z tego będzie :)