Jestem nowy na forum i Mam pytanie którego nie mogłem znaleźć wcześniej na forum. Mianowicie chodzi mi zażywanie kreatyny po krótkim czasie ćwiczenia na "sucho". Ćwiczę prawie 3 miesiące no i tydzień temu przyszłą myśl do głowy żeby jakoś się wspomóc. I chyba głupio zrobiłem zamawiając kreatynę. No doba ale już trudno jest. Teraz tylko pytanie:
1.Brać ją czy ćwiczyć normalnie i wprowadzić jakąś dietę?
2.Czy występują jakieś skutki uboczne przedwczesne zażywanej krety?
3.Czy byłby sens Ćwiczyć po 3 miechach z kreatyną i dietą?
Z góry dzieki za info i przepraszam jeśli było.
pozdro.