Panowie proszę o pomoc. Ćwiczę od jakiegoś czasu z masą własnego ciała wzorując się na kalistenice. Chciałem dołożyć do tego trochę kreatyny. I teraz pytanie, co wybrać? Lepszy będzie monohydrat, jabłczan czy np. Xplode Olimpu? Z góry dzięki za odp.
...
Napisał(a)
Witam,
Panowie proszę o pomoc. Ćwiczę od jakiegoś czasu z masą własnego ciała wzorując się na kalistenice. Chciałem dołożyć do tego trochę kreatyny. I teraz pytanie, co wybrać? Lepszy będzie monohydrat, jabłczan czy np. Xplode Olimpu? Z góry dzięki za odp.
Panowie proszę o pomoc. Ćwiczę od jakiegoś czasu z masą własnego ciała wzorując się na kalistenice. Chciałem dołożyć do tego trochę kreatyny. I teraz pytanie, co wybrać? Lepszy będzie monohydrat, jabłczan czy np. Xplode Olimpu? Z góry dzięki za odp.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
chłopir było już tyle powiedziane na ten temat. wystarczy się wysilić i wpisać to co Cię interesuje w wyszukiwarkę :/
odp. na pytanie - na pierwszy raz weź zwykłe najtańsze mono. aczkolwiek czy jest Ci ono w ogóle potrzebne póki co?
wklej ankietę działu
odp. na pytanie - na pierwszy raz weź zwykłe najtańsze mono. aczkolwiek czy jest Ci ono w ogóle potrzebne póki co?
wklej ankietę działu
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Na pierwszy raz również polecam mono. I nie sugeruj się jakimiś wypowiedziami na forach typu: "po jabłczanie czy esterze przybrałem 8 kg masy i wyciskam 20 kg więcej". Większość tego typu komentarzy to bajka. Ludzki organizm jest w stanie przybrać maksymalnie (na sterydach) 2,5 kg czystego mięśnia/ miesiąc, reszta to ewentualnie tłuszcz i woda. Więc zakup sobie monohydrat, cykl 4-6 tygodni i nie spodziewaj się też cudów. Pilnuj diety.Powodzenia
Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-10-22 12:09:13
Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-10-22 12:09:51
Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-10-22 12:09:13
Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-10-22 12:09:51
...
Napisał(a)
4-6 tygodni to mało, proponuję 8-12
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
stojeden4-6 tygodni to mało, proponuję 8-12
Ja myślę, że na pierwszy raz starczy 6 tygodni :)
Ale wiadomo, że to kwestia indywidualna, ja brałem 4,6 i 12 tygodni, po 6 tygodniu jakośc tak nie czuje już tej kreatyny.
...
Napisał(a)
jest to kwestia indywidualna, jednak 6 tygodni to za mało, nieraz kreatyna rozkręca się przez 3-4 tygodnie, więc imo wydłużyłbym okres przyjmowania. ale of kors jest to sprawa indywidualna, jak wiekszosc
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
No i jeszcze ostatnio czytałem na temat badania które mówiło, że wbrew powszechnej opinii metoda przyjmowania kreatyny z nasyceniem automatycznie skraca czas działania kreatyny. Coś na zasadzie kopię mocno, ale krótko :) Ale nie pamiętam źródła więc można na chwilę obecną potraktować to jako takie moje gadanie
...
Napisał(a)
jak dla mnie, w mojej opinii, faza nasycenia to stara szkoła sprzed kilkunastu lat. oczywiście do tej pory są osoby, które korzystają z fazy nasycenia. osobiście uważam to za zbędne. poza tym jak to się ma do osób, które suplementują kreatynę cały rok, nijak odpuść sobie fazę nasycenia i od pierwszego dnia jedź systemem 5g w dnt i 10 g w dt
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Dziękuje za info odnośnie kreatyny. Kupiłem monohydrat ActivLab Powder, mam nadzieję, że będzie dobry. Co do fazy nasycenia to nie skorzystam, bardziej skuteczna wydaje mi się wersja z dłuższym okresem przyjmowania.
Poprzedni temat
Białko serwatkowe - jak często i czy w ogóle
Następny temat
Olimp Pure Whey Isolate 95 z Decathlonu
Polecane artykuły