Przytyć

Witajcie!

Mam do Was pytania.A więc jak powinna wyglądać dieta żebym mógł przytyć bo ważę za mało i chciałbym to zmienic tylko nie wiem co mam jeść.Obecnie ważę 55kg,wzrost.185cm jak na 18lat to za mało i chciałbym trenować boks i czy tak mała waga nie będzie przeszkadzać?,jakie macie swoje plany(diety),na przytycie?Jakiś konkretny plan dnia?

Proszę Was o pomoc:(

aby przytyć, potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny tzn. musisz jeść więcej niż twój organizm potrzebuje. Przy twojej wadze to nie będzie trudne.
Poczytaj tematy podwieszone. Powinno ci co nieco rozjaśnić.

10 wskazówek żywieniowych prosze czytać

A macie może jakiś plan dnia?Prosiłbym o podanie.Trochę już szukałem ale nie bardzo znalazłem konkrety:(Może ktoś z Was mógłby coś polecić taki np.plan dnia.Wiecie chyba o co chodzi?Chodzi o to że posiłek nr.1 .godz.7.00-jaki(co jeść żeby przytyć).
posiłek nr.2 .godz.np.10.00 i tak dalej.

Proszę Was o pomoc bo nie chcę być już chudy:(

czytaj!

Proszę Was o pomoc bo nie chcę być już chudy:(

Jak widać nie tak bardzo, żeby nie przeczytać paru artykułów.

1. https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
2. https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

jeśli będzie jeszcze jedna prośba bedzie i ban :)

Ty sam jesteś jak ten ban!.Czytałem ,szukałem i coś znalazłem a że Wam się niechce pomagać to już nic nie zrobię.Nie to nie:(