Dieta do oceny - 59kg, 170cm

Waga : 59
wzrost : 170cm
Powrót po 2 miesiącach przerwy i spadku 5kg :( Proszę o ocenę. Pozdrawiam. koło 2700cal w dni treningowe i nietreningowe. Pozdrawiam


Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2012-03-26 09:42:53

Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2012-03-26 09:43:41

gdyby nie ta moniotonia byłoby ładnie naprawdę

Na śniadanie zawsze płatki wszamam. A w 1 dniu tylko 1 potrawę gotuję, tak żeby starczało na 3 posiłki. Staram się oczywiście zmieniać cycka na coś innego typu wołowinkę czy indyk lub jakąś rybcię. Chodziło mi o ocenę czy ilość węgli, białka i tłuszczu jest git. Skoro mówisz że jest ładnie to tak będę się trzymać. Pozdrawiam i dzięki za odp.