Ściąganie drążka

tzn? bo już nie łapie jeśli chodzi o siedzisko to mam na swojej siłce od innego wyciągu... To kto może ćwiczyć na wyciągach bo powoli zaczynam myśleć że wyciąg jest zupełnie niepotrzebny na siłce?

hehe to zaraz ekspert napisze że wyciąg nie pomaga tylko przeszkadza w budowaniu pleców??? To po co są produkowane wyciągi?... no home

Panowie mi się nie chce dyskutować , bo nie widzę potrzeby , chcecie ćwiczyć na automatach trenujcie , wasza sprawa .

Tomasz dobrze gada , nie ma porownania miedzy wyciagniem a podciaganiem , nawet jak sie podciagasz 3 razy na serie . Wyciag to mozna uzywac przy rehabilitacji xD

czyli lepiej nie kupować wyciągu i zainwestować w jakiś inny sprzęt?

AUTOMATY to zabawki dla zaawansowanych kulturystów które mają za cel , poprawiać definicję , nie przemęczać mięśnia .

odkąd nas stworzył ( bóg , ewolucja ) rozwijamy się za pomocą wolnego ciężaru kiedyś kamienie , taczki , drewno itd ....

teraz trening na siłowni oparty o podstawowe złożone boje na wolnych ciężarach .

MASA= SIŁA SIŁA = MASA

ćwiczenie na automatach doprowadzi do nie proporcjonalnie rozwinietej masy do siły i w przyszłości kontuzją .

tyle .

Ok dzięki Tomasz1405 łap sogacza za pomoc :)

zmieniaj uchwyty przy wioslowaniu np. robiles te 3miechy podchwytem to teraz rob nachwytem

Trenuj na wolnych ciężarach , jak kiedyś zostaniesz przy tym sporcie i będziesz chciał ładną estetyczną sylwetkę to wtedy bedziesz sie bawił w dekorowanie ( izolację )

ale to długi proces pracy .

Tomasz1405

wyciag nigdy nie przelozy sie na sile w podciaganiu .

na maszynach i automatach siły nie wyrobisz .

zgodnie z tym, co mowisz, nalezaloby uznac stwierdzenie z Atlasu cwiczen "Jest to ćwiczenie alternatywne dla podciągania na drążku w szerokim uchwycie, nachwytem. Szczególnie pomocne dla tych, którzy nie są w stanie wykonać ani jednego(lub są w stanie wykonać ich mało)poprawnego podciągnięcia. Wzmacnia mięśnie i rozbudowuje siłę do podciągania na drążku"
za bzdure

oczywiscie, ze jezeli ktos chce sie dobrze podciagac, to musi sie podciagac, ale IMO mozna wzmocnic solidnie miesnie plecow tym zastepczym cwiczeniem, by po jakims czasie przejsc do podciagania