Bieganie - kilka pytań

Siema mam 16 lat. Chciałbym zacząć biegać, ale niestety nie mam butów do biegania, mam do was kilka pytań:

-Jakie polecacie mi buty do biegania(fundusze: 100-350zł)?
-Po jakiej nawierzchni najlepiej biegać?(beton,asfalt,piasek,grunt)
-Czy mogę biegać po asfalcie mając dobry buty do biegania i nie zepsuję sobie stawów?(Chodzi mi, że będę biegać po jezdni, bo niestety nigdzie w okolicy nie mam gruntu)

-Jakie polecacie mi buty do biegania(fundusze: 100-350zł)?

http://www.decathlon.com.pl/PL/kiprun-1000-bia-o-niebieskie-159897846/


-Po jakiej nawierzchni najlepiej biegać?(beton,asfalt,piasek,grunt)

Piasek, grunt. Z dala od asfaltu najlepiej, chyba że nie ma wyjścia. Ale chodnika(kostki) unikaj jak ognia

-Czy mogę biegać po asfalcie mając dobry buty do biegania i nie zepsuję sobie stawów?(Chodzi mi, że będę biegać po jezdni, bo niestety nigdzie w okolicy nie mam gruntu)

Nie powinieneś zepsuć sobie stawów, ja biegam 2 razy w tygodniu po asfalcie i bez problemów, bardziej kolana możesz sobie popsuć. Chyba że jesteś otyły to inna bajka. Po jezdni da rade, maratończycy i ogólnie długasi duzo biegają po asfalcie i jakoś zyją tylko musisz wzmocnić kolana. http://bieganie.pl/?cat=2&id=89&show=1 

http://www.decathlon.com.pl/PL/buty-do-biegania-m-skie-10635398/ 

Możesz kupić nawet te z niższej półki , buty są lekkie i wygodne sam takie miałem .

A co do drugiego pytania, mógłby się ktoś wypowiedzieć? Niestety nie mieszkam na wsi, mieszkam w dużym mieście, a tu o trawnik bardzo trudno, więc po czym biegać, aby było jak najlepiej dla zdrowia stawów/nóg? Chyba, że bym autobusem dojeżdżał 15km do lasku takiego w którym mógłbym biegać.


Posiadam takie buty:
http://www.decathlon.com.pl/PL/ekiden-50-58827858/


Ale wydaję mi się, że się nie sprawdzą do Biegania, bo jednak jakościowo nie są najlepsze.

Jak dobrać dobre obuwie do biegania? Nie wiem nawet jaką mam stopę(pronująca, supinująca, neutralna) - czy w sklepie mogę zaczerpnąć takiej porady?

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-24 12:02:40

Najlepszy do biegania jest tartan ;> Skoro mieszkasz w dużym mieście, to pewnie macie tam jakiś stadion.
W drugiej kolejności las.
Chodniki i asfalt obciążają stawy. Potrzebne są wobec tego buty z dobrą amortyzacją, a to kosztuje.

Pomaluj sobie podeszwy stóp farbami plakatowymi, jak za dzieciaka, i odciśnij na kartce. Będziesz wiedział, jaką masz stopę. Z taką widzą udaj się do sklepu, a tam już dobiorą Tobie odpowiednie obuwie.

Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2012-03-24 12:15:35

Ashardon

Najlepszy do biegania jest tartan ;> Skoro mieszkasz w dużym mieście, to pewnie macie tam jakiś stadion.
W drugiej kolejności las.
Chodniki i asfalt obciążają stawy. Potrzebne są wobec tego buty z dobrą amortyzacją, a to kosztuje.

Pomaluj sobie podeszwy stóp farbami plakatowymi, jak za dzieciaka, i odciśnij na kartce. Będziesz wiedział, jaką masz stopę. Z taką widzą udaj się do sklepu, a tam już dobiorą Tobie odpowiednie obuwie.

Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2012-03-24 12:15:35

mam fundusze 350zł więc czy wystarczy na dobre buty?

Powinno.

Czy buty do biegania po twardych powierzchniach nadają się do biegania po lesie/gruncie?

Nie jesteś zawodowym biegaczem, nie robisz tygodniowo 100km więc bez różnicy.

Czyli mogę kupić obojętne jakie buty do biegania, nie zważając na to do jakiego terenu nadaje się dane obuwie?


Pytanie dot. biegania:
Jak zacząć? Jak biegać? Na dystans czy na czas? Dodam, że bieganie ma charakter "dodatku" pod SW, a konkretnie BOKS

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-24 17:06:27

Jeżeli boks to najlepsze bedą interwały, masz chyba trenera on Ci wszystko wyjaśni...