Przesta - Droga na debiut RIBBF 2012

osz kurde ale progress Ty no jak zobaczyłem to drugie zdjęcie to się przestraszyłem, że aktualne i coś Ci się stało uffffff.

A ładnie nogi dowalone, bice super

O w p***ę! Ale żeś urósł
Muszę nadgonić

Ee tam przesadzacie Forma to dopiero pod koniec czerwca będzie po ubiciu sadła


Jabi - to drugie to aktualne Wiedziałem że ktoś pomyśli patrząc na zdjęcie że to aktualne Co do biców to fakt faktem rozmiarowo może bez tragedii ale szczyty strasznie opornie idą , genetyka

Witam .Jezeli chcesz poeksperymentowac nad klatka to przez 3-4 tygodnie ogranicz trening do 3 max 4 cwiczen , duze obciazenia ,najlepiej 3 serie + tylko jeden drop set z max 4-5 ruchow , przy wyciskaniu na skosie zmniejsz odstep w uchwycie i postariaj sie utrzymywac duzy kat lawki , pelen zakres ruchow , czyli jak najnizej i jak najwyzej. Teraz najwazniejsze , dodaj jeden dzien odpoczynku po klatce , to powinno zadzialac na regeneracje i wzrost. Klatka jest bardzo czesto przepalana i dlatego odstaje .Uwazam , ze lepiej zamiast ja niepotrzbnie katowac , wlasnie lepiej postawic na regeneracje .Jeszcze dodatkowo co bym dorzucil ,to totalne ladowanie rzarciem i weglami na dzien treningu klatki i nastepny dzien odpoczynku. Jezeli to podziala to nie przerywaj takich treningow i zostaw ten dzien odpoczynku , ewentualnie dorzuc wtedy jedno cwiczenie.

Duże ciężary odpadają przy mojej budowie , ostatnim razem jak zacząłem ćwiczyć na małym zakresie powtórzeń to sylwetka ucierpiała niesamowicie można powiedzieć że cofała się do tyłu a siła szła.Mam w arsenale swoje ćwiczenia żeby ruszyć klatkę więc myślę że do października będzie git.

Wiesz juz kiedy jest data tych debiutow i gdzie beda sie obywaly?

kult ja P3#$#%#$^$@# Cała rozpiska poszła w d#$% Ehhhhh 20 minut do tyłu , nie rozpisuje jej już drugi raz nie chce mi się

Gadałem z Dawidem w tym tygodniu to na razie oboje wiemy tyle że jest na bank albo w Dublinie albo w Limeryku.Znając życie będzie w Limeryku.

W limericku? ostatnio bylo w dublinie albo juz myle zawody totalnie pisz w wordzie i savuj co chwila pozniej wklej, ja tak robie jak pisze cos wiecej:) mam zle doswiadczenia

Albo po prostu nie pisz w szybkiej odpowiedzi

Eh sam już nie pamiętam Możliwe , chociaż mi to rybka gdzie te zawody będą.Myślę że już w wakacje będzie wiadomo gdzie są dokładnie Chociaż wolał bym do Limeryka bo pamiętam jak szukałem tam tego uniwersytetu przez godzinę , tragedia

kotlet - edytowałem post akurat a tutaj boom nie ma nagle Patrze a tu kult dał odpowiedź hehe