Czas na rzeżbe?

Witam,

Tak jak w temacie czy jest juz czas na rzeźbe??

Przyrosty

Na początku:
Biceps: 30cm
Klatka: 90cm
Udo: --
Brzuch: 82
Przedramię: 26cm
Łydka: 38cm
Waga: 66kg

Wzrost: 170

Teraz:
Biceps: 36cm
Klatka: 104/105cm
Udo: 58cm
Brzuch: 87 :(
Przedramię: 29cm
Łydka: 41cm
Waga: 77kg

Wzrost 176
Wiek 15

Ćwiczyłem od ponad 8 miesięcy Splitem, teraz 2tyg FBW.
Jeżeli warto zorbic już rzeżbę to jaki trening zastosować jakie ćwiczenia ile seri i powtórzeń?





Zmieniony przez - Heniek22 w dniu 2012-03-22 20:49:08

MIT 8

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

CZYTAJ !!!

po co nam twoje wymiary informacje na twój temat ANKIETA !!!!!!

najpierw trzeba miec co rzezbic jeszcze poczekaj!!!

dlatego pytam, czy jest juz czas, ale juz wiem zę z rok na mase musze poćwiczyc , dopiero potem rzeźba :)

no rok , dwa albo 3 wkoncu na jakies lato sie wyrobisz :P

Leć nawet do 90 kg żeby po redukcji był konkret a nie suchar :)

Do 90kg? mam 15 lat i 176cm wzorsru , jeszcze rosne no i jak będe mial np 185cm to 90kg nie bedzie tak duzo :D

Nie zwróciłem uwagi na wiek;/

rzeźbę to Ty zacznij robić dopiero koło 20 lat i to jeśli uda Ci sie konkretną masę zrobić