Heniek22

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

244

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta --

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 03.07.2012 (20:19)

Data rejestracji 22.03.2012 (19:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW na mase. witam! czy taki trening fbw będzie dla mnie dobry??	12	2012-03-24 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Białko serwatkowe- dieta witam! czy jeżeli jadłbym o co do tej pory, czyli normlne sniadanie/obiad/kolacja i jakieś przekąski (bułka itp) i do tego białko serwatkowe np 150gr dodatko dziennie , to czy dzieki temu zwiększyłbym mase mięśniowa? miałbym jakies wieksze	8	2012-03-22 19:12
Trening dla początkujących	Czas na rzeżbe? witam, tak jak w temacie czy jest juz czas na rzeźbe?? przyrosty na początku: biceps: 30cm klatka: 90cm udo: -- brzuch: 82 przedramię: 26cm łydka: 38cm waga: 66kg wzrost: 170 teraz: biceps: 36cm klatka: 104/105cm udo: 58cm	8	2012-03-22 20:47
Trening dla początkujących	trening na mase?? witam, przejrzałem trochę planów treningowych i ułozyłem sobie plan na mase. czy bedzie on dla mnie dobry? ćwiczylem 8 miesięcy splitem, teraz od 2 tyg fbw ale ten fbw nie jest zbyt dobry wiec postanowilem go zmienić. rozkład	4	2012-03-22 22:27