Chmura95 - Pompujemy bajcepsa :D

Tłuszcze - orzechy włoskie, siemie lniane, oliwa z oliwek, olej itp :)
Nie chce byc niemily ale nie bardzo widac ze cwiczysz :D Musisz lepiej jesc, nawet bez diety trzymac sie wskazowek zywioniowych a bedzie o wiele lepiej. Dobrze ze dotykasz klaty przy WL ja tego nie robilem i trulem sobie zycie. Schdozilem 10cm od klaty okolo. A schodzac nizej o wiele bardziej pracuja miesnie. Nie zalamuj sie tlyko cisnij dalej !! Do wakacji musisz sie wyrobic haha ;d

Czytalem juz o tym, wiem o co chodzi :p No wiem , wiem. Jestem zalany, jeszcze z miesiac zmasuje i zrobie redukcje , to bedzie cos widac Kazda krytyka jest dla mnie motywacja. Moze cos w treningu zmienic ?

Będę zaglądał , ciśnij!