Redukcja - Gregu (by Koniu151)

rkarpinski,
tak jak pisałem, te orzechy to nie wszystkie dla mnie Ja wziąłem po 1kg migdałów, włoskich, pistacji i trochę macadamii i arachidów. W rozpisce od Przemka mam średnio po 50-100g orzechów i to nawet nie codziennie, więc na trochę starczy ...
hehe masz 666 postów wysłanych

rkarpinski

Ło ja p******e, ile orzeszkow Na jaki czas okres przewidujesz te porcje? :>
I daj no linka bo mnie ceny nerkowca w tesco wykańczają Niedlugo zakupy trzeba zrobić bo formę na urlop robie :P

Przeciez w Tesco nerkowce tanie są, niecałe 20zł za 500g. Kupowałem w tamtym tygodniu.

Nerkowce może tak, ale np. włoskie są po 50 zeta więc jest mega różnica na kilogramie. No chyba, że jakąś promkę się trafi - wiadomo. Nie wspomnę np. o brazylijskich

http://allegro.pl/orzechy-wloskie-luskane-1-kg-2011r-i2205730154.html a co powiecie o tym? Ja się zastanawiam czy tak się nie zaopatrywać przy 4kg cena wychodzi po 22,5 zł/kg

Cena zaj**ista. Czekam tylko na wyplate i najpierw kupie komode do kuchni zeby bylo to gdzie trzymać a pozniej pare kg orzechow różnej maści

Artur cena dobra. Najlepiej jakby ktoś kupił wcześniej i dał cynę czy dobre ... jak świeże to brać.

Ja teraz mam zapas 1,5kg ze sklepu ale jak skończy to się chyba skuszę bo czas zacząć oszczędzać.

To jak kupisz od tego gościa to daj znać, bo mi zostało z pół kilo tylko i zaraz będę musiał znowu zamówić.



Dzień 32 – 22.03.2012 środa

Trening
Aeroby na bieżni – 35min biegania+ rozgrzewka i cooldown = 45min.

Dieta
[8:00] po treningu - płatki owsiane, orzechy, białko, rodzynki
[11:00] chuda wołowinka, warzywa – sałatka
[14:00] chuda wołowinka, warzywa – sałatka
[17:00] naleśnik jajeczny, pierś z kury
[20:00] serek wiejski, migdały

Suplementacja:
Omega 3
Animal Flex
Cissus
T-FORCE

Co masz t-force? :>

skąd czy po co?