gainer o smaku cytrusowym+dobre bialko

Chodzi o to, ze slyszlaem ze mam brac na czco rano, wiec nie wiedzialem czy np jak wezme z weglami przed treningiem to sie bedzie zle wchlaniac czy cus.

Dlaczego mam brac mniejsze dawki? (zamiast dnt 10g, dt 15g to mowisz dnt 5g, dt 10g) Pytam z czystej ciekawosci, zeby wiedziec po prostu, a nie ze sie uparlem ze musze iles tam wcinac. :)

Zmieniony przez - myszozor w dniu 2012-03-21 20:50:43

nie trzeba brac na czczo kreatyny, mozesz spokojnie wziac po sniadaniu, co moze to byc nawet lepszym wyjciem, wiecej szczegółów w temacie o kreatynie w dziale badania naukowe, jezeli by Cie to interesowało,
spokojnie wystarczy jak bedziesz brał po 10g na dzien

Jeszcze pytanie co do tego gainera (ma byc glownie potrenignowa odzywka, ale tez zeby dalo rade go przyjac zamiast posilku na 30-45min przed tren): lepiej wziasc wegle typu carbonox olimpu czy cos opartego na skrobii kukurydzianej (waxy maize)?

Zmieniony przez - myszozor w dniu 2012-03-21 21:41:04