szybki0502
Witam Mam 15 lat moja waga to 55kg i wzrost 174cm. Ćwiczę A6W i już dzisiaj będzie 5 dzień. Na różnych forach czytałem, że aby było widać efekty powinno się stosować dietę wysokobiałkową o małej ilości węglowodanów i tłuszczu i uprawiać inne sporty. Często gram na boisku w piłkę nożną i codziennie biegam po 30 minut. Na brzuchu mam 3 fałdy i myślę że nie będzie widać moich mięśni brzucha po ukończeniu A6W. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety na podstawie powyższych informacji, bo chciałbym się pozbyć tych fałd i wyrobić sobie "kaloryfer". Za wszelką pomoc będę ogromnie wdzięczny. Pozdrawiam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
305
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Pierwsze kroki do większej masy - dieta do oceny
- Dieta do ABS II i biegania do oceny
- Nowy cel,plan do sprawdzenia i dieta do ustalenia.Pomocy
- Dieta do oceny i plan do oceny
- revers po redukcji... powrót do masy. Dieta do oceny
- Ćwiczenie z full dietą do pewnego momentu, a później powrót do normalnych posiłków
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ignatus
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2284
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
29964
A na tych forach nie doczytałeś że A6W to z d*py trening?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
305
Czytałem,że A6W daje dobre efekty lub wzmacnia mięśnie brzucha tylko nie zawsze je widać,,
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
