2 CYKL

Witam mam pytanie posiadam mono kretyny Uniwersal oraz przed treningówkę 1.m.r co mógł bym jeszcze dożuwać na taki w miarę solidny cykl??? czy dobrą opcja była by np zema??

omega-3. masz krete, przedtreningówke- nic wiecej nie trzeba. no chyba ze dieta ma braki to bialko/gainer/bulk i aminy mozesz wziąć

czym jest zema i co chcesz osiagnąc?

Warto byłoby wiedzieć ile masz kasy i czy potrzebujesz białka/wegli/tłuszczy dodatkowo czy same dodatki ?

napisz coś o sobie, jaki cel cyklu, jak wyglada dieta? na co maja byc te suplementy?

dożuwać mówisz?

masz na mysli zma??? jesli tak, to zapodaje się go przed snem. lepsza regeneracja, głębszy i lepszy sen (stosuje regularnie od dawna, szybciej mi sie zasypia, a z tym zawsze mialam problem, nie przebudzam sie w nocy i budze sie wyspana)

chodziło moi o ZMA dieta jest ale białko i węglowodany także mogły by być choć wydaje mi się że dieta jest dość solidna wiec zastanawiałem sie nad innym typem odżywek cel to oczywiście masa kasa to tak około 200 zł bo tak jak wcześniej wspomniałem to miał by być taki skromniejszy cykl

dieta dosc solidna ale białko i wegle mogły by byc...jak wiec z ta dieta, masz jakies braki? jezeli tak to to jak duze i czego dokładnie?

poza tym z supli godnych uwagi mozesz dorzucic beta alanine

https://sklep.sfd.pl/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html


Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-17 19:50:22

ZMA ok jesli masz jakies problemy ze snem albo niedobory magnezu

z dietą główna przeszkodą jest praca staram mamy tylko jedna przerwę 30min najczęściej jem wtedy piersi z kurczaka z ryżem no i surówka z warzyw później jedynie jakaś kanapka w miedzy czasie ale brak czasu na kolejny konkretny posiłek pracuje 10h/11h wracam około 18 dziennie udaje mi się zjeść 5 posiłków po powrocie z pracy w domu zjadam jeszcze 3 zanim pójdę spać Beta alanin wydaje mi sie niezłą propozycją

jak nie masz mozliwoosci zjesc w pracy czesciej to nie problem zjesz wtedy kiedy mozesz po prostu wiecej i z głowy,
najwazniejszy bedzie bilans z całego dnia...

i jakość pożywienia. Nie muisz jeść co 3h

a co jeszcze mogli byście mi polecić do kreatyny i 1.m.r