Dieta potrzebna

siema mam problem odnośnie diety chciałbym zacząć dietę na masę tylko w dzień nie mam czasu na siedzenie przy kompie a wieczorem mam trening i idę spać...Jak ktoś pomoże będę wdzięczny i dam sogi

Mój współczynnik BMR: 2087.39
Aby utrzymać wagę
Kalorie:3600.75
Węglowodany:55% 1980.41 kcal=495.1gram
Białko:15%540.11 kcal=135.03gram
Tłuszcz:30%1080.22kcal=120.02gram

Ty nie masz czasu na diete dla siebie, a myslisz, że my tu nie mamy co robić, tylko leniom ukladac diety? !

nie musisz układać mi diety baranie tylko ktoś może mi wysłać jakąśdietęlinkiem

grzeczniej chłoptasiu. nikt ci nic nie wysle, bo diete uklada sie indywidualnie

a jednak na tym forum są prawie wszyscy prócz ekspertów "sezonowcami"

jesteś sezonowcem. w dodatku bez zadnej wiedzy i chęci

mówiłem o tobi to po co jesteś na tym forum jak sprawia ci problem wysłanie jakiegoś linku z dietą, akurat jestem nowy na tym forum i nie mam na tyle dużo czasu żeby siedzieć i każdemu odpowiadać na jakieś pytania! ale ok...

Skoro ty nie masz czasu ułożyć/wyszukać sobie diety to myślisz że my mamy? Dietetyka sobie znajdź on napewno ma czas dla ciebie.

Hubert455 :D - Trochę szacunku do dziewczyn "baranie", "sezonowcu" . Zapłać dietetykowi, a on rozpiszę Ci diete .

sory nawet nie zauważyłem że kocio2009 to dziewczyna-SORY!!! ;)

JUŻ sobie układam dietę dzisiaj jeszcze ją wrzucę to bym prosił o opinie


Zmieniony przez - Hubert455 :D w dniu 2012-03-16 11:53:48