Polećcie coś na pobudzenie (K1)

Wątpię abym się przetrenował. Nie katuję się za bardzo - treningi pon, sr, pt i co druga sobota sparingi, na treningu wiadomo niema op*****lania, poza treningami od czasu do czasu pobiegam i to tyle, także bez rewelacji.

Przeczytałem trochę o tym jack3d i dziękuję, przeraziłem się. Zostanę przy kofeinie ;D

1,3d jeszcze nie bierz

kup jeszcze zma i daj przed snem,moze ci pomoze,ja znacznie bardziej sie wysypiam

co jesz przed treningiem?

i od kiedy tak masz że jesteś ciągle senny?

W szkole z reguły siedzę od 7:10 do 14:20, w tym czasie jem min. 3 kanapki z jakąś szynką, serem, sałatą, ze dwa jabłka, banany, pomarańcze - różnie. ~2h przed treningiem normalny duży obiad (z reguły mam jakiś ryż/kaszę z jakimś mięsem i surówką), nie mam żadnej diety, wpie****am co dadzą. A te zmęczenie zauważyłem już od dawna, nie pamiętam konkretnie.

Zmieniony przez - Snozze w dniu 2012-03-14 21:48:42

Zmieniony przez - Snozze w dniu 2012-03-14 21:49:38

Co do koffy to najpierw strzel sobie mocną kawę i zobacz czy Cie pobudza. Ja mam np tak ze wziąłem nawet 2 kapsy na raz i nic nie poczułem = kasa w błoto.

W sumie racja, tak zrobię. Dzięki