Dobor suplementow

witam wszystkich..
chcialbym zwrocic sie do was z prosba o dobranie dla mnie odzywek a raczej co ostatnio jest chwalone badz jest dobrym produktem..
suplementy jakie potrzebuje to okres minimum 2 miesiecy czyli chcialbym zrobic cykl silowy... majac na mysli ciezki trening i do tego chce zrobic 3 razy w tyg areoby dla kondycji

w jakie odzywki powinienem zastosowac do mojego celu.. dzieki wszystkim za pomoc i slowa i oczekuje na dyskusje w temacie

ile masz $?

max to 500 moze 600

waga wzrost

waga 93 wzrost 180 dodam ze pracuje na nocki takze bedize to mialo pewnie jakis wplyw

kreatyna - moze byc mono lub jabłko ( celuj w firmy - Olimp, Trec, Universal, Mr Big )
beta alanina - np Activlab
kofeina - obojetnie jaka

a co z zestawami stacowymi? bialko i wegle?

to juz zalezy od braków w diecie mozesz ew kupic sobie jakis pomper typu Shotgun, Animal Pump lub cos bardziej lajtowego jesli nie masz doswiadczenia z tego typu rzeczami np SAW