Pomoc w ułożeniu diety

nie ma to aż takiego znaczenia, po prostu nie uważam by była konieczność podbijania ich ilości do 1,2g na kg masy ciała

Czy w moim przypadku gdy mam np. w poniedziałki siłownie po treningu czyli trening o 17.30 przed nim mam porządny obiad, lecz po treningu nie mam jak uzupełnić węgli i białka po treningu bo kończę o 19 a siłownia na 19.30 idę i czy mogę od razu po treningu zjeść baton matrixa low carb? by nie iść "głodnym" na siłownię?

up.

po treningu musiałbyś dostarczyć węgle także.
ale mógłbyś, banan także byłby wskazany