Jak nie teraz to kiedy? Redukcja + kształtowanie sylwetki

Olciak dziękuję, ale muszę to przetrawić chyba przez noc i oby motywacja nie spadła. A kolano boli jak jasna cholera.

Micha na dziś.

Oj kochana marudzisz. Widać na zdjęciu oj widać że lepiej. Szczególnie na brzuchu

Dotka dziękuje! Okres przyszedł dziś, może to dlatego taki humorek

Micha na dziś:

Trening siłowy był również, ale rozpiske wrzucę jutro.



Dobrego weekendu!

Też parę dni temu dostałam i miałam mega kryzys. Byle do jutra. Jutro będzie lepiej

Polecam robić foty zawsze w tym samym miejscu, z takiej samej odległości, w tych samych pozach i ubraniach. Wtedy możesz rzetelnie ocenić wynik - można na chłodno ocenić - polecam, od razu będzie Ci lepiej

Trening zaległy i dzisiejszy. Tabelkę bede dopracowywac W nawiasach jest drugi obwód, a jeśli ich nie ma to oznacza, że ciężar cały czas ten sam.




Zmieniony przez - mi_piacce w dniu 2012-03-05 12:44:05

Dotka - minęło na szczęście ale brzuch wydęty równo, guzik w spodniach rozpięty
Kendra pomysł świetny, tylko nie zawsze są możliwości jeśli nie mieszka się w tym samym miejscu przez cały czas... ale teraz będę się starała tak właśnie robić

ATG challenge przerwane, kolana jednak wysiadają. Data w Diecie jest zła za każdym razem, bo modyfikuje sobie poprzednie dni zazwyczaj






Zmieniony przez - mi_piacce w dniu 2012-03-05 12:57:35

Laska nie narzekaj, spadki ładne, 4cm w talii w 4 tygodnie to dobry wynik

Przyłóż się jeszcze do treningu to ma być trening SIŁOWY. Dlaczego tym samym obciążeniem robisz np. ściąganie drażka do klatki przy 15 pow, co wcześniej 12 pow? Od pierwszej serii masz walczyć o powtórzenia z dużm obciążeniem

Dzięki agak!
Trochę za mało w siebie wierzę, zawsze mi się wydaje, że 'coś ku*wa źle jest'
Do treningu się przyłoże, obiecuje! Czy jeśli zwiększę ciężar ale nie dociągnę do 12 powtórzeń to będzie okej?


Dzisiaj bez treningu, ostre zapalenie spojówek, gorączka i gardło sprowadziły mnie do łóżka. Wygnali mnie nawet z zajęć... za wygląd