Suple dla grapplera

Witam

Wracam do sportu po dłuższej przerwie. Troche się zapuściłem - przy wzroście 180 waże 100 kg

Trenuje bjj 4 razy w tygodniu, staram się dużo sparować.

Szukam środków które dadzą mi większą wytrzymałość, regeneracje i pomogą zrzucić zbędne kilogramy

Na początek zastanawiam się nad:

- olimp bcaa + glutamina
- jakiś spalacz nieszkodliwy i nie powodujący bezsenności
- tribulus lub preparat stoked (jaka jest miedzy nimi różnica?)

Z góry dziekuje za porady

xtend przed/ na treningu (tak zeby wyszło Ci bcaa ok 1g/10kg wagi ciala, na porcje)
beta alanina 4-6g dziennie podzielone na 2 dawki
tribulus przed snem, ok 2-3g
omega 2-4 g dziennie do posiłków
zen szen 1000mg - 500mg dziennie



Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-12 09:02:51

https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html
glutamine sobie daruj bo nie działa tak jak opisują na etykietach

Głównie warunkiem na zrzucenie kilogramów jest odpowiednia dieta połączona oczywiście z dobrym treningiem.

Wytrzymałość/wydolność - beta-alanina (4g dziennie), aktualnie w sklepie sfd jest ciekawa promocja na b-a z activlabu.
Lajtowy spalacz - thermo speed/stim

Podaj jeszcze swój wiek i jakieś info dotyczące diety

Witam

Witam

A więc lat mam 31. Staram sie jeść mało tłuszczu, głównie oliwa z oliwek. Nie jem masła.

Co myślicie o takiej kombinacji:

tribulus
bcaa z glutamina
beta-alanina
thermo stim

Coz, chyba chodziło raczej o szczegóły typu redukcja/masa, czy nawet dokladniej jak ilosc kalorii, rozklad makroskladnikow i stosowana dieta.

sakuLbn

Witam

A więc lat mam 31. Staram sie jeść mało tłuszczu, głównie oliwa z oliwek. Nie jem masła.

Co myślicie o takiej kombinacji:

tribulus
bcaa z glutamina
beta-alanina
thermo stim

moze byc.


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-29 23:57:31

Tribulusa wywal, lepiej zenszen daj, tylko jakis dobry np ashwaganghe.
Bcaa z gluta, szkoda kasy na glute, kup bcaa xtend a poczujesz dobre bcaa.
beta alanine zgadza sie, ale lepiej w prochu, za to sama kase masz wiecej , mieszasz z bcaa przed bjj i gitarka.


Zmieniony przez - WuandeR w dniu 2012-03-01 00:36:32

Może preparat R2F (ready to fight) będzie odpowiadał Twoim potrzebom.
Zawiera w sobie BCAA i beta-alanine ,jak widze zależy CI na tych składnikach.
Jako trenujący sztuki walki radzę przejżeć cały skład na sklepie.

tez dosc ciekawa opcja lub z podobnych
[https://sklep.sfd.pl/Man_Clout-opis1359.html] 

https://sklep.sfd.pl/Nutrabolics_R2F-opis26646.html