Wiek : 21
Waga : 89
Wzrost : 183
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + aero po każdym
Cel : 3 miesięczna redukcja, zejście do okolo 85 kg z maksymalnym zrzuceniem z brzucha a minimalną stratą miecha
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : skurcze mięśni nóg (duże dawki magnezu nie pomagają)
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : w miarę możliwości zbilansowana
Prosiłbym o podpowiedź co do diety, co uciąć, co dodać, aby spokojnie schodzić z opony na brzuchu.
Zmieniony przez - Misi3Q w dniu 2012-02-29 23:04:08