zaczynamy !

Witam :)
Spróbuję napisać coś o sobie , ale jakoś brak mi weny więc nie wiem co z tego wyjdzie :)
Mam 17 lat , 74 kg i 174 cm wzrostu .
Od jakiegoś czasu próbuję schudnąć , Robię przy tym wiele głupot , o czym napiszę później .

Wiek : 17
Waga : 74,5
Wzrost : 174
Obwód w biuście(1) : 96
Obwód pod biustem :
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74
Obwód na wysokości pępka : 82
Obwód bioder (3): 96
Obwód uda w najszerszym miejscu: 63
Obwód łydki : 39
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch , talia
W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona , twarz , pupa

Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : ostatnio problemy z miesiączką , niedoczynność tarczycy ( biorę euthyrox n25 ) , nadciśnienie ( biorę bisocard 5)
Preferowane formy aktywności fizycznej : sporty drużynowe
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna
Stosowane wcześniej diety : Dukan x2 , kopenhaska do dnia 9 . wiem , że to najgłupsze co mogłam zrobić , jeśli chodzi o diety



Uprawiam bardzo dużo sportu . Jestem w szkole sportowej , codziennie mam dwa treningi . Jeden to zwykły trening na piasku ( trenuję siatkówkę plażową ) a drugi , w zależności od dnia tygodnia , to siłownia , aerobik , basen , wytrzymałość itp. Nie robię żadnych dodatkowych ćwiczeń , po prostu robię to , co przewiduje mój plan zajęć .

Moja " przygoda" z odchudzaniem rozpoczęła się , gdy ok. 2,5 roku temu usłyszałam , że jeśli chcę trenować to muszę schudnąć ok. 10 kg. Jak głupia zabrałam się do tego odchudzania , przeszłam na niezdrową dietę , moja waga stała się moją obsesją , schudłam ponad 8 kg w miesiąc , aleee ... Wpadłam w bulimię . Moi rodzice dowiedzieli się o tym , ale właściwie nic z tym nie zrobili . Musiałam sama sobie z tym radzić . Przestałam wymiotować , ale okropne napady żarłoczności zostały .
W 2 lata przytyłam ok. 15 kg . Na początku stycznia 2012 zabrałam się za odchudzanie po raz drugi . Historia widocznie lubi się powtarzać , bo stało się dokładnie to samo co za pierwszym razem ...
W związku z moją bulimią rodzice zaprowadzili mnie do psychiatry , obecnie leczę się też u psychologa .
Wiem , że nawyprawiałam trochę głupot , ale staram się to zmienić .

Teraz chcę zdrowo się odżywiać , zgubić jeszcze troszkę tłuszczu z brzucha i na nowo zaakceptować siebie .

Mam do Was oczywiście sporo pytań :)

Jak powinien wyglądać moje menu ( ile węgli , białka , tłuszczy itp.) przy takim trybie treningów jaki opisałam wyżej ?

Czy ktoś tu już walczył z zaburzeniami odżywiania ? Jak z tego wyjść ? Macie jakieś rady ?

Dooobra , wstawię jeszcze trochę zdjęć sylwetki aaa co mi tam :)
















Zmieniony przez - tigerrr w dniu 2012-02-29 21:30:04




Zmieniony przez - tigerrr w dniu 2012-02-29 21:30:57






Zmieniony przez - tigerrr w dniu 2012-02-29 21:31:52

Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-03-02 18:18:48

tigerrr podglądam Cię od początku. Nie możesz się poddawać. Rozumiem Twoje obawy doskonale... Młodziutka jesteś, wyglądasz fajnie a nogi...miód. Szanuj swoje ciało i zdrowie - nie katuj. Wiem jak to jest ciężko ale wierz mi, że można z tego wyjść a czym później tym niestety trudniej
A agak myślę, że bardzo dobrze wie co Ci radzi... spróbuj się zastosować do tego - będzie dobrze

Witam wśród tzw. babochłopów

Schudnąć, schudnąć... Tu się można pokusić o rzeźbę, bo sylwetka ładna, masa mięsniowa jest niezła i jest w czym rzeźbić. No ale... Musiałabyś zacząć całkiem sporo jeść i ćwiczyć na siłowni
Wchodzisz w to?

Z zaburzeniami odżywania zmagała się dontknow, która jest troszkę od Ciebie starsza. No i Olinka też miała krótki epizod z nierozważnym odchudzaniem... Olinka jest z Łodzi, więc możecie się spotkać

oo , chętnie się z kimś spotkam bo w realu nikt nie wie o moich problemach więc chętnie z kimś pogadam :)

a co do tej siłowni ... jakieś szczegóły proszę :> ? ile razy w tygodniu ? jak by to miało wyglądać :> ?

Hej Tygrysie!
fajna sylwestka, nogi tysz

jak widze kolejny dowod na to jak ciśnienie na odchudzanie w dzisiejszych czasach ryje psyche to wyć się chce
rozejrzyj się po dziale, większość lasek zanim tu trafila miala różne epizody żywieniowe niestety.

powodzenia u nas acha i edytuj swoje posty (karteczka z ołówkiem)

Awatar se zrób. Najlepiej z nukami

Siłownia przydałaby się tak mini-mini-minimum 2x w tygodniu. Trening całego ciała, głównie z wolnymi cięzarami

NOGI fantastyczne, sylwetka zdrowa sportowa i apetyczna.

MOC z Tobą

Widowiskowy "wjazd" na forum- coś czuję, że sporą będziesz miec publicznośc Twoje nuki to inspiracja dla mnie i motywacja do katowania swoich powodzenia Ci życzę, będę tu zaglądac

Twoje ciało wymiata! Zazdroszczę

idealny brzuch...

Aaaale fajne nogi!!!