Kreatyna FitMax Pomocy !

Witam,
Mam mały problem z kreatyna .. Pierwszy raz będę brał tego typu suplement dlatego Wstawiam ten temat . Rozchodzi się o to mi jak się ja spożywa .. Na opakowaniu Pisze ze 6 kapsułek dziennie prze posiłkiem lub przed treningiem .. A w dni bez treningowe? I czy można brać trzy tabletki przed śniadaniem i trzy przed treningiem .. A i czy można Stosować Jakiś spalacz przy tym cyklu..(wiem ze są to amatorskie pytania,ale nie mam się kogo zapytać a te forum wydaje mi się odpowiednie.)Z góry dziękuje i przepraszam za problem :)!
A Chodzi mi o Kreatynę FitMax 260kapsułek .:)

masz miec 10g w dt(2x5g) i 5g w dnt
spalacz w jakim celu>?
redukowanie i łapanie masy w jednym czasie nie jest proste

Czyli Najlepiej po cyku zacząć brać spalacz? bo tak to nie ma żadnego sensu ?

I jeszcze jedno 5g( to tak mniej więcej ? ile ) Bo wgl się na tym nie znam ;/ tak jak napisałem jest to mój pierwszy kontakt z suplementem tego typu :) Jeszcze raz pozdrawiam i przepraszam za kłopot :)\

na opakowaniu będzię pisało ile jedna kapsułka ma mg i se przeliczysz;p

patrz na sklad 1 kapsa i se przeliz

hehe byłem szybszy;p

Czyli ze mam brać 10tabletek w dzień treningowy ? ( sorry ale w takich sprawach wgl nie czaje ocb ;/ )

jesli jeden kaps ma 1 g - to tak

pisze mi ze 6 kaps to 4500mg .. i wychodzi mi ze wszystkie mają 4,5g.. A na opakowaniu pisze 6 kapsułek rano na czczo.. Wiec teraz to już wgl nie ogarniam :P

idz na matematyke.. poczytaj .. bo rece opadaja ... wal 12 kap w DT i 6 w DNT i bedzie dobrze