Plomien81
1)wiek- 19 lat
2) waga/wzrost - 76/186
3) staż treningowy- 6/7 miesięcy
4) cel cyklu - masa
5) stosowane już wcześniej suplementy - creatyna Monohydrat Vitalmax
6) ilość dni wolnych od kreatyny- ok.6 tyg
7) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- nie stosuje diety gdyż ogolnie jest duża ilość produktów których nie lubię . Mowię np o warzywach , owocach . Białka w postaci mięsa dostarczam raczej dużo, bo to podstawa mojego odżywiania. Wydaje mi się że brakuje w mojej diecie witamin . Może cos polecacie ?
8)przewidziane finanse na cykl - 200 zł
Wiec tak jestem po pierwszym cyklu kreatynowym . Miałem ok 6 tyg przerwy i teraz chciałbym rozpocząć drugi bo mialem zadowalające efekty (+ ok. 4-5 kg , spory wzrost siły). I zastanawiam się czy połączyć ja z jakimś bialkiem np gainerem, jak tak to jakim i może jakies aminokwasy ? Do tego Carbo ? Co o tym myślicie ?
2) waga/wzrost - 76/186
3) staż treningowy- 6/7 miesięcy
4) cel cyklu - masa
5) stosowane już wcześniej suplementy - creatyna Monohydrat Vitalmax
6) ilość dni wolnych od kreatyny- ok.6 tyg
7) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- nie stosuje diety gdyż ogolnie jest duża ilość produktów których nie lubię . Mowię np o warzywach , owocach . Białka w postaci mięsa dostarczam raczej dużo, bo to podstawa mojego odżywiania. Wydaje mi się że brakuje w mojej diecie witamin . Może cos polecacie ?
8)przewidziane finanse na cykl - 200 zł
Wiec tak jestem po pierwszym cyklu kreatynowym . Miałem ok 6 tyg przerwy i teraz chciałbym rozpocząć drugi bo mialem zadowalające efekty (+ ok. 4-5 kg , spory wzrost siły). I zastanawiam się czy połączyć ja z jakimś bialkiem np gainerem, jak tak to jakim i może jakies aminokwasy ? Do tego Carbo ? Co o tym myślicie ?
Krzysztof Piekarz
Remik7
TomQ-MAG
anubis84
