Plomien81

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty Koszykówka po godzinach :)

Ostatnia aktywność 28.02.2012 (17:42)

Data rejestracji 22.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pomoc przy następnym cyklu. 1)wiek- 19 lat 2) waga/wzrost - 76/186 3) staż treningowy- 6/7 miesięcy 4) cel cyklu - masa 5) stosowane już wcześniej suplementy - creatyna monohydrat vitalmax 6) ilość dni wolnych od kreatyny- ok.6 tyg 7) informacje na temat diety (rozklad	6	2012-02-28 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc dla początkującego. z góry przepraszam jeśli taki lub podobny temat juz był . mam 18 lat 186 cm i waże 74/75 kg , wiec troche mało. moim celem jest zwiekszenie masy/siły , a później rzeźba. kupiłem sobie kreatyne. diety jako takiej nie stosuje bo ze mną jest taki	1	2011-10-19 19:38
Trening dla początkujących	Poczatek na siłowni. witam.od września planuje rozpocząć treningi na siłowni. mam 18 lat , 186 cm i waże 72 kg. według mnie to troche za mało . zależałoby mi na przybraniu masy i w miare mozliwosci popawieniu rzeźby. stad moje prośba. możecie mi polecic jakies odżywki ?	6	2011-08-22 16:13