Wiosłowanie jednorącz

Witam.
Ćwiczę na siłowni pod kątem sw na siłe/mase.
Ostatnim ćwiczeniem jest wiosłowanie sztangielką jednorącz i tu moje pytanie.
Jak poprawie technicznie wiosłować czy ruch ma być płynny i powolny czy dynamiczny z elementem "rwania" całym ciałem (wtedy większe obciążenie).
Pozdrawiam

Jeśli chodzi o wiosłowanie, nie nakladaj maksymalnego ciężaru wtedy spadnie twoja technika, żadnego rwania, dla lepszego efektu nie machaj sztangielką w pionie staraj prowadzić ją po ukosie tzn. od głowy/barku(na dole) i po ukosie ciągnij aż za biodro, wtedy najszerszy ładnie sie spina.

https://www.sfd.pl/Największe_błędy_popełniane_w_trakcie_WIOSŁOWANIA_..._/_po_treningu.pl_/_-t827996.html 

Uprawiane inne sporty: Muay Thai - z tego co widzę to jest twoim priorytetem ??

startujesz w zawodach ??

pokaż plan cały którym trenujesz ??

Plan jest ok (wzór Knifa)
Priorytet głównie masa+siła MT trenuję pół roku więc jeszcze nie czas na zawody.
I doradźccie mi czy moje wiosłowanie jest poprawne:




Czy lepiej wykonywać je powoli i dokładnie (mniejszy ciężar)

Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-02-28 20:57:34

nie_wykrecaj_tulowia_do_gory_tulow_caly_czas_w_stabilnej_pozycji_trzymaj
nie_szarp_hantla-zmniejsz_obciazenie_a_rob_technicznie
wywal_rekawice_bo_zmniejszasz_sile_chwytu