...
Napisał(a)
I co mu to da, że sobie będzie samą sztangą machał powolo ???!!! Marcin177, a jaki masz sprzęt do ćwiczeń ?
...
Napisał(a)
Po pierwsze moze doszlifuje technike, po drugie przygotowuje m do wysilku, po trzecie sprawdzi na ile mu pozwala dana wada cwiczyc. a co ma zaczac od 50 kg zeby trafil na stol po tygodniu ?
...
Napisał(a)
Po pierwsze LEKARZ MU ZABRNONIŁ WYKONYWAĆ TE ĆWICZENIA!!!!!!!!!!!!!! Więc po co ma ćwiczyć ich technikę ? Po drugie mięśnie przygotowywać do wysiłku może każdym innym ćiczeniem, po trzecie po co ma to sprawdzać ? Może sobie tylko tę wadę powiększyć. I po czwarte czy ktoś wgl powiedział, że ma robić te ćwiczenia na dużym ciężarze ? Ja nic takiego nie napisalem zeby zakladal 50kg... :/
...
Napisał(a)
Krzywdy sobie nie zrobi sama sztanga. Stopniowo moze dorzucac. Dopóty nie bedzie brał na barki swojego wlasnego ciezaru, takie cos mu nie zaszkodzi, o ile bedzie to robil z glowa. "Powiedział też, że jeżeli będę wykonywał te ćwiczenia to problem się nie pogorszy, ale mogę wcześniej zacząć odczuwać ból". Z wadami postawy jest tak- ze do pierwszego bolu mozna cwiczyc. Wiem bo ostatnio przechodziłem podobne rzeczy jak kolega. Owszem, może innymi przygotowywać, ale przysiad jest jednym z wielostawowych "złotych" ćwiczeń. Zrobi jak uwaza, mi szkoda bylo FBW bez MC i przysiadu wiec dostosowalem sie jakos. A z kregoslupem zamiast gorzej- jest lepiej. Moze tobie tez pomoze, a masz wade lzejsza od mojej ;)
...
Napisał(a)
Ja juz nie mam nic do dodania, wiec teraz niech mr.mass sobie popisze, moze mial podobny problem i wyleje w poscie troche doswiadczenia :) a Ty wybierzesz co Ci bardziej odpowiada. pozdro
...
Napisał(a)
uważam że nie ma sensu wykonywać tych ćwiczeń na małym obciążeniu bo nie spełniają one wtedy swojego celu....
...
Napisał(a)
= dlatego metodycznie zacząć od mniejszych (jak od razu wejdzie na za wysokie obciazenie to poczuje przez pare tygodni, dlatego najlepiej zaczac lekko niz przecenic swoje mozliwosci, z kregoslupem nie ma jaj) *wzmacnia odcinek ledzwiowy* stopniowo przechodzi w wieksze *coraz mocniejsze ledzwie* az wkoncu moze sobie pozowolic na odpowiedni ciezar, teoretycznie bedzie mial wzmocniony odcinek ledzwiowy i lepsze efekty treningowe.
Zmieniony przez - alaztair w dniu 2012-02-25 17:22:33
Zmieniony przez - alaztair w dniu 2012-02-25 17:22:33
...
Napisał(a)
Jak wzmocniony ? Człowieku on ma skolioze i nie będzie mógł wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup bo się ona pogłębi! może wzpocnić mięśnie, ale kręgosłupa nie wyprostuje.
...
Napisał(a)
ale sens w tym , że mnie nie boli teraz a boję się o to co może być później.
Poprzedni temat
Zakwasy na klatce po splicie
Następny temat
Jak ćwiczyć? Co ile dni na mase.
Polecane artykuły