Karjan
szkoda ze 3 dni masz tylko..ja bym dal FBW 2 dniowe i odzielnie nogi w czwartek.
Tylko wiara we własne siły gwarantuje sukces
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
380
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2784
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
a w FBW nóg nie ma ?
Jak 3 dni to FBW, jak masz możliwość 4 dni to split
Jak 3 dni to FBW, jak masz możliwość 4 dni to split
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
380
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2784
sa ale jedzie sroda i czwartek 2 dni pod rzad to nie za bardzo wiec dalbym barki triceps klata potem plecy i biceps przedramiona i potem nogi
Tylko wiara we własne siły gwarantuje sukces
...
benek1982
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25
spróbuj tak pon: klata - plecy śro: barki - tric - bic czw:nogi
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
