Dieta South Beach a fitness.

Witajcie.
Mam do Was takie pytanie. Otóż chciałabym zgubić około 8 kilo obecnie ważę 63 kilo przy wzroście 167cm i między innymi w tym tez celu chodzę na siłownie 5 razy w tygodniu. Zajęcia zaczynam od 20 - 30minut na bieżni, potem maszyny i kończę 20minut również na bieżni.
Chciałabym dołączyć dietę i myślę o SB, z tym że w pierwszej fazie spada cukier a to powoduje osłabienia a nawet omdlenia. Jak w takim razie połączyć to z ćwiczeniami ? Mam nie trenować intensywnie przez te kilka tygodni czy nic nie zmieniać ?

Cześć, przeczytaj najpierw regulamin działu, wstaw ankietę, zdjęcia i przykładowy jadłospis z przypadkowego dnia a wtedy uzyskasz pomoc.Jeśli chodzi o diety to tutaj żadnych takich nie stosujemy, także 1000kcal, Dukan, kopenhaska, Kwaśniewskiego, South Beach i inne duperele nie wchodzą w grę. Jeśli chcesz schudnąć zdrowo i bez efektu jojo to zrób to o czym napisałam a szefowe pewnie szybciej Ci odpowiedzą jak będę miały pełny obraz Twojej osoby.

Chodziło mi prędzej o zdanie ludzi na temat tej diety, ja sobie poradzę :)
Pozdrawiam
BJ

Wątpię żeby ktokolwiek na tym dziale polecał taką dietę.

Nie powiem, nawet mnie to cieszy, bo nie wyobrażam sobie dnia bez kawy czy herbaty :)

Czy oczekujesz od nas jeszcze jakiegoś info poza tym, że dietę wybrałaś słabą? (zresztą trening też należałoby poprawić)

Hej Kochana! Trafiłaś na stronę gdzie promuje się zdrowy tryb życia, a pytasz się o coś z z czym walczymy na tym forum. Przejrzyj dzienniki dziewczyn, które muszą przejść "rehabilitacje metabolizmu' po drastycznych dietach i podejmij decyzję. Przeprowadzić "szybką dietę redukcją" to nie jest żaden problem. Gorzej z utrzymaniem tego co osiągnęłaś. A im więcej redukcji, tym gorzej.

Trafiłaś tu więc wykorzystaj swoją szansę, dowiesz się dużo nowych rzeczy. Jak ci się nie spodoba to zawsze możesz wrócić do Swojej diety.

Poczytaj sobie i się zastanów co i bardziej odpowiada powodzenia
https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html

https://www.sfd.pl/-t585708.html

https://www.sfd.pl/-t752315.html