Jaki trening na początek.

nogi i plecy daj pierwsze bo ta sa najciezsze cwiczenia dalej jedz po kolei tylko zredukuj liczbe powtorzen do 6-8 ciezar okolo 80%

Ok. Dzieki. Teraz dietę ogarnąć i do ćwiczeń :)

A mam jeszcze inne pytanko: da sie sprzedać "domowa siłownię" tylko ze bez nakładu? Czy ludzie raczej nie kupują? Bo mam prawie nieużywany sprzęt keltona.

Zmieniony przez - sebex w dniu 2012-02-24 12:39:01

raczej sie da z tego co wiem to ludzie dosc czesto kupuja tego typu sprzet

Plan ok i jak pisał kolega najpierw cięższe partie zrób a na pewno ludzie kupują takie rzeczy bo na pewno troszkę taniej niż oryginały :)

Zmieniony przez - xyz94. w dniu 2012-02-24 12:52:24

Zacznij od jednego zestawu opartego o podstawowe złożone ćwiczenia dla odbudowania podstaw.

A powiedzmy robię tradycyjnie poniedziałek, środa, piątek. To w jakie dni aeroby (bieganie, rower itd)? I ile?