czy sam whey ma sens?

Witam,

Jestem na lekkiej redukcji, chciałabym zapytać czy przyjmowanie samej odżywki whey ma sens? czy to prawda, że bez przyjmowania aminokwasów nic to nie daje?

dużo czytania przed Tobą

zdecydowanie dużo, bo w tym klimacie jestem zielona jak czerwona jagoda

coś na szybko co mi pomoże?
byłabym wdzięczna ogromnie, bo szukam ale nie mogę o tym połaczeniu nic ustrzelić

Dieta!

"czy przyjmowanie samej odżywki whey ma sens" -- w jakim celu??

dieta czysta, to dla mnie absolutna podstawa!!!!

"czy to prawda, że bez przyjmowania aminokwasów nic to nie daje?" -- poczytaj co to jest białko i aminokwasy

no i miales napisac w jakim celu to bialko chcesz spozywac?

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-23 19:00:58

Odżywka białkowa jest uzupełnieniem diety, jak sama nazwa wskazuje w białko właśnie, stosujesz ją wówczas gdy potrzebujesz, a więc i czy w Twoim przypadku jest taki sens i zapotrzebowanie, sama musisz sobie odpowiedzieć.

słyszałam, że izolat białka, bez przyjmowania aminokwasów nie jest w pełni wykorzystywany, aby stać się budulcem dla mięśni....
ja z racji redukcji, chcę możliwie chronić moją tk. mięśniową, ale kiedy będę chciała zacząć cykl, którego celem będzie budowa masy mięśniowej, to rzeczywiście te suplementy należy łączyć?

ps. wiem, że wychodzę tu na ignoranta, ale temat suplementacji jest działką, w której potrzebuję się sowicie podedukować, aby nie być jak chorągiewka na wietrze dla rad innych "doświadczonych"

dziękuje, za wszelkie rozjaśnienie mi tego dylematu

Zmieniony przez - skeni w dniu 2012-02-23 19:06:22

"słyszałam, że izolat białka, bez przyjmowania aminokwasów nie jest w pełni wykorzystywany, aby stać się budulcem dla mięśni"
cos zle uslyszalas chyba białko składa sie z aminokwasow wiec za bardzo wiadomo o co Ci chodziło,

a jezeli jestes na redukcji to przydadza Ci sie aminokwacy bcaa

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-23 19:12:10

dzięki!

....ide czytać