Kreatyna i aeroby

Witam. Od niedawna zacząłem trening aerobowy w celu zrzucenia fatu i zwiększenie wytrzymałości i kondycji. Robię głównie aeroby i zastanawiam się czy w ogóle warto dorzucić (do spalacza i bcaa) jeszcze kreatynke np. w trochę zmniejszonej dawce ok. 8g?

p.s. 20 lat 105kg i 198cm :)

Zmieniony przez - loool99 w dniu 2012-02-23 13:24:34

warto

w jakim celu chcesz stosować kreatyne?

Jemu chyba chodzi o ty by stosować kreatyne w trakcie redukcji, by zabezpieczyć mięsień :P

według mnie nie warto wydawać kasy na kreatyne podczas reduckji ale są osoby które kupują

lepiej kupić dodatkową puche bcaa

ale w każdym bądź razie nie zaszkodzi ? :D

nie zaszkodzi, kreatyna tez jest dobrym antykatabolikiem, jak masz kase to kupuj ;] (osobiście tez przy redukcji używam kreatyny)

dzięki za info :)

bierz,to wydatek kilku zlotych a sie przyda