Nowy9339
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wpisz tu dane google niie boli
W drodze na szczyt upadłem z 200 razy zawsze wstawałem z zdwojoną siłą. Spróbuj mie teraz powstrzymać!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
319
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
132
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2444
Współczynnik BMR 2045.12
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3885.73
Węglowodany 55% 2137.15kcal = 534.29gram
Białko 15%% 582.86kcal = 145.72gram
Tluszcz 30% 1165.72kcal = 129.52gram
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3885.73
Węglowodany 55% 2137.15kcal = 534.29gram
Białko 15%% 582.86kcal = 145.72gram
Tluszcz 30% 1165.72kcal = 129.52gram
Nigdy się nie zniechęcam, ponieważ każde odrzucenie niewłaściwej próby stanowi kolejny krok naprzód
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
319
myśle ze dieta bd w miarę jes t bilans mniejszy o ok 400 wiec dobrze ciezki trening i przestrzeganie diety i powinno byc wmiare. Jeśli bardzo chcesz mozesz pomyslec nad jakims spalaczem i jakims zabezpieczeniem miesni przed i po areo a reszte kasy w miencho i z fartemm
W drodze na szczyt upadłem z 200 razy zawsze wstawałem z zdwojoną siłą. Spróbuj mie teraz powstrzymać!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
132
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2444
dziekowa ;D teraz abym dotrzymywal diety i bedzie wszystko dobrze ;p dorzycam do tego kreatyne bo dostalem gratis ;p
Nigdy się nie zniechęcam, ponieważ każde odrzucenie niewłaściwej próby stanowi kolejny krok naprzód
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
319
poco kreatyna podczas redukcji??;o zostaw lepiej sb na potem;pp pomoglem song miile widziany
W drodze na szczyt upadłem z 200 razy zawsze wstawałem z zdwojoną siłą. Spróbuj mie teraz powstrzymać!
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wybacz, nie ogarnąłem już nic, taki spam tutaj jest. Możesz jeszcze raz przedstawić swoje pytania?
...
Shaman1994
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
425
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
20165
Kolego, po pierwsze posty można edytotawć. Po drugie może pokażesz nam jak wyglądasz bo z takim podejsciem to niewiadomo co zrobiłeś przez te trzy lata. Po trzecie musisz zdobyć dużo wiedzy o odżywianiu bo nie masz o nim zielonego pojęcia a diete wkleiłeś pierwszą lepszą znalezioną tu na forum.
Proszę bardzo tu masz trochę lektury https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Proszę bardzo tu masz trochę lektury https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
