Nowy9339
miałem to samo ;) tylko ze ja przez wlasna glupote
W drodze na szczyt upadłem z 200 razy zawsze wstawałem z zdwojoną siłą. Spróbuj mie teraz powstrzymać!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
319
...
dideek
Ekspert
Szacuny
339
Napisanych postów
9131
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111556
Właściwie po powrocie też spaliłem 5kg(w większości mięsień) bo obciąłem 1000 kcal ;s Teraz staram sie jeść więcej,z ujemnym 400-500,bo jeżeli chce dotrzeć na -300-400 to już wychodzi za duzo wegli/bialka/tluszczy ;s
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
319
no powinno byc ok staraj sie chudnac tak 0,4 kg na tydz i bd bardzo dobrze
W drodze na szczyt upadłem z 200 razy zawsze wstawałem z zdwojoną siłą. Spróbuj mie teraz powstrzymać!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
283
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2284
Wielkie dzięki oczywiście jeśli bym miał dziewczynę to by się lepiej ćwiczyło :D ale po dzisiejszym dniu jestem totalnie padnięty ;/ około 3 godziny sparingu z czego połowa z luźmi starszymi o kilkanaście lat i cięższymi średnio 10-25kg ... Nom ale co zrobić na karate nie można się opier**** . Jeszcze od pewnego czasu spadła mi dynamika ;/. Co polecacie żeby dynamikę poprawić ? Chodzi mi głównie o kopnięcia na głowę itd.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
319
hehe ojj wiem co to znaczy sparnig z lepszym od sb i checia wygrania znim ;d ale zato sukces bezcenny;d dynamika kopniecia najprostsze cwiczenia wymachy nog do pprzodu ;pp
Zmieniony przez - Nowy9339 w dniu 2012-02-22 22:16:21
Zmieniony przez - Nowy9339 w dniu 2012-02-22 22:16:21
W drodze na szczyt upadłem z 200 razy zawsze wstawałem z zdwojoną siłą. Spróbuj mie teraz powstrzymać!
...
Ekspert
Szacuny
339
Napisanych postów
9131
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111556
z tego co wiem powinno sie chudnac ok 0,5kg;jak sie chudnie 1kg też ujdzie,ale lepiej nie - tak jestem poinformowany
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
319
znaczy wiesz jak miałem ten nadmiar skory na brzuchu to staralem nawe 0,3 kg zeby skora maiala czas na regeneracje i ujedrnienie ;d i naprzemienne ciele i zimmne prysznice i zadziałało to;d
W drodze na szczyt upadłem z 200 razy zawsze wstawałem z zdwojoną siłą. Spróbuj mie teraz powstrzymać!
...
Ekspert
Szacuny
339
Napisanych postów
9131
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111556
Dzięki za cynk,ja zobacze jak to bedzie wygladalo po kompletnej redukcji :P Teraz jeszcze z 10kg nawet moge zjechać :d
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
319
do wakacji jeszcze troche czasu dasz rade;p ja jeszcze z 4 kg na + ptm redukcja mala i sezon wakacyjny mg rozpoczynac
W drodze na szczyt upadłem z 200 razy zawsze wstawałem z zdwojoną siłą. Spróbuj mie teraz powstrzymać!
...
Ekspert
Szacuny
339
Napisanych postów
9131
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111556
No niewiem,zero motywacji ostatnimi czasy,ciągle podjadam,nie mam silnej woli :(
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Suplementacja- korekta
Następny temat
Redukcja, Odchudzanie --- Internat
