Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111392
Właściwie po powrocie też spaliłem 5kg(w większości mięsień) bo obciąłem 1000 kcal ;s Teraz staram sie jeść więcej,z ujemnym 400-500,bo jeżeli chce dotrzeć na -300-400 to już wychodzi za duzo wegli/bialka/tluszczy ;s
'There is no secret Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Szacuny
0
Napisanych postów
283
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2284
Wielkie dzięki oczywiście jeśli bym miał dziewczynę to by się lepiej ćwiczyło :D ale po dzisiejszym dniu jestem totalnie padnięty ;/ około 3 godziny sparingu z czego połowa z luźmi starszymi o kilkanaście lat i cięższymi średnio 10-25kg ... Nom ale co zrobić na karate nie można się opier**** . Jeszcze od pewnego czasu spadła mi dynamika ;/. Co polecacie żeby dynamikę poprawić ? Chodzi mi głównie o kopnięcia na głowę itd.
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
319
hehe ojj wiem co to znaczy sparnig z lepszym od sb i checia wygrania znim ;d ale zato sukces bezcenny;d dynamika kopniecia najprostsze cwiczenia wymachy nog do pprzodu ;pp
Zmieniony przez - Nowy9339 w dniu 2012-02-22 22:16:21
W drodze na szczyt upadłem z 200 razy zawsze wstawałem z zdwojoną siłą. Spróbuj mie teraz powstrzymać!
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
319
znaczy wiesz jak miałem ten nadmiar skory na brzuchu to staralem nawe 0,3 kg zeby skora maiala czas na regeneracje i ujedrnienie ;d i naprzemienne ciele i zimmne prysznice i zadziałało to;d
W drodze na szczyt upadłem z 200 razy zawsze wstawałem z zdwojoną siłą. Spróbuj mie teraz powstrzymać!