Do sprawdzenia

...

kuba06011993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24

Co myślicie o takiej diecie(jem tak pare miesięcy ale ostatnio coś nie idzie na siłowni więc może coś z odżywianiem jest nie tak
7:00 - owsianka 100g
W godzinach szkolnych (zazwyczaj między 10.30 - 13.00, zależy od lekcji ) 150g makaronu,jogurt naturalny(370 g)
15.00-100g piersi z kurczaka,torebka ryżu białego,surówka
16-17.30 trening
18.00-Tuńczyk z puszki w oleju roślinnym
19-omlet z 3 jajek
20-serek wiejski
21-twarożek(pół kostki,około 120 g)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

[)@IVI!@/V

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1010 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14414

I tak dzień w dzień? Tyle nabiału? I tuńczyka? Tak mało mięsa?
Nic o Tobie nie wiadomo, wypełnij ankietę.

Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!

...

Clasyk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1010

Mało warzyw ... Mało żarcia ... Ryż ciemny/makaron ciemny ... Tuńczyk jako alternatywa, wybierz inne ryby ... ;)

„Życie to nie tylko słońce i tęcza. To podłe i paskudne miejsce. Ani ja, ani Ty, ani nikt inny nie bije tak mocno jak życie. I nie chodzi o to jak mocno mu oddasz. Chodzi o to ile jesteś w stanie otrzymać ciosów. I wciąż iść na przód. Ile jesteś w stanie znieść i nadal iść do przodu. Tak powstaje zwycięzca! Jeżeli wiesz, na co Cię stać, weź to na co się stać. Ale musisz być gotowy na nadchodzące ciosy. Przestać pokazywać palcem i mówić, że nie jesteś tam gdzie chciałeś być z jego, jej, czy kogoś powodu. Tak robią tchórze. A ty nim nie jesteś. Jesteś kimś lepszym!”

...

kuba06011993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24

Nie mam za bardzo kiedy więcej jeść,w szkole jem makaron i jogurt jak wroce to obiad a pozniej silka,a na wieczor po silce z tego co wiem to nie powinno sie za duzo jesc zeby w brzuch nie poszlo.A jakie mieso powinienem jesc i w jakich godzinach?

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 130658

jesc mozesz nawet przed snem- to nie ma nic do rzeczy. bandzioch ci nie urosnie, jesli BTW i cala dieta sie zgadza z wyliczeniami. miecha jedz rozne, ryby tez (najlepiej tluste morskie), w ogole nie masz tluszczy w diecie, nabialu za duzo- wszystko do poprawy

Stop wishing start doing

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat