Dieta 83kg Cel: masa

z białkiem 30g to mit jak

Więc uciąć węgle i dowalić oliwy ? Jakie radzicie przerwy między dużymi posiłkami ?

dlaczego samejoliwy rónorodność tł

Kurczak zostaje na 100%. Masło orzechowe odradziliście, lnianego nie mogę kupić to nie wiem już :(

Lniany na allegro kupisz, dołóż może rybę jakąś? Makrela wędzona w 100g masz ok 15 g tłuszczu i może omega 3

dlaczego kurczak musi zostać? nie ma innych mies plus olej lniany jest na allegro

S.m.p.a możesz mi podać jakas literature ze 30 gram białka dla takich gosci jak my 83kg, ja 90kg to mit. Wiem ze dla gosci jak Arnold to nawet 4 gramy na kilogram nie zrobiłyby mu krzywdy kiedy był MR.O. Ale dla nas? Jestes dietetykiem? Nie zebym cie atakował szukam tylko wiedzy.

Co do diety niepozbawiaj sie warzyw. I dla mnie 2 gramy T na posiłek popołudniowy to mało. 5-10 mil oliwy nie zrobi ci krzywdy, a szamac 200 gram ryzu to jak długiiii tunel. Zmiejsz ryż dorzuc warzyw, oliwe i wyjdzie ci mniej ryż i bardziej urozmaicone. S.M.P.A co myslisz bo nie mam wielkiego doświadczenia.

Ryba to doskonały pomysł. Ja mam posiłki przekładane kurczak i ryba. Ryby sa bardziej tłuste niż kurka i do tego bardzo zdrowe.

masz dział badania naukowe

Dieta DT

Dieta DNT

I jak?

Nie bardzo mi się to uśmiecha ale skoro tak ma być.

Z piersi nie mogę bardzo zrezygnować bo mam od sąsiadów z domowej hodowli cyce. za pół darmo a chociaż wiem co jem

Jakieś propozycje? bo sam już nie mam głowy do tego

Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2012-02-22 13:55:45