Musisz zdać sobie sprawę, że utraconą kondycję wcale nie jest tak łatwo odzyskać.
Sądząc po tym, że dopiero rzuciłeś palenie, podejrzewam, że nie jest z nią u Ciebie najlepiej.
Ja osobiście polecam Ci bieganie. Wiadomo, nie masz robić od razu po 10 km dziennie. Stopniowo, zaczynając np. od 15 minut ciągłego biegu.
Możesz zacząć już teraz, obecnie jest dobra pogoda na takie zabawy, śnieg i temperatura ok. 0 stopni to żadna przeszkoda
Jeżeli masz w swoim mieście basen, to również jest dobra opcja.
Tak na prawdę możliwości jest bardzo dużo, a to, którą wybierzesz zależy w największej mierze od Ciebie
Ps. Trenujesz rok MT i przez ten czas paliłeś ? Mogłeś wykorzystać
treningi, jako czynnik motywujący Cię do jego rzucenia. No ale, lepiej późno niż wcale.
Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2012-02-19 22:55:43