Poczes w poszukiwaniu... HIPERTROFII, fotki 28, 44, 46

Pandarek - nigdy się nie zastanawiałem czy jestem w pull czy push silniejszy.

adzik123 - jednak trochę pomperów ma więc powinienem je chyba odczuwać

Antos098 - podciąganie to moja pięta Achillesowa. Robie 4 normalne serie po 5-6 ruchów do tego 2serie negatywów i nie idzie jakoś super mi w tym ćwiczeniu

Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-02-19 10:40:20

grzbietem sie podciagasz czy lapami? obstawiam to drugie.

staram się podciągać grzbietem

hmm dziwne, wazysz 92kg ale podciaganie slabo i mc slabo - lezy technika na mur beton. Nagraj to

co do podciągania to pewnie masz racje ale w mc raczej technike mam dobrą. Te 100kg w mc to nie jest jakiś mój maks dałbym rade cos dołożyć. Nagram filmiki na następnym treningu pleców i wstawię. Jak byłbyś taki dobry i ocenił to będę wdzięczny

no oceni sie, nagraj jedno i drugie. Nie chodzi o to czy to jest maks, ale przy wadze 92kg 100kg na sztandze na 6 ruchow jako ciezar roboczy to dramatycznie nisko.

Zdaje sobie z tego sprawę. Staram się walczyć o jakieś w miare sensowne Kg w mc i przysiadzie, Jak i w podciąganiu.

Ale biceps to masz silny, naprawdę. 6x40kg to już niezły wynik.

Nie przykładał w sumie dużej wagi do tego ile kg mam w uginaniu. Jak pisałem wczesniej, trochę oszukiwalem w tym cwiczeniu

No czekam na filmiki :).Ciśniesz bracie ! :)