Dieta do oceny

ok dzięki ;p

witam waga 2kg na +, brzuch 1cm+ nic nie zmieniać tak?

zostawiamy póki idzie

spoko :)

nie bedzie szło przez 2 tyg wtedy napisz

witam waga ta sama wymiary też ile kalorii dodać?

dodać 200 kcal?

tak dodajesz 200kcal up

Witam. Waga spadła o 1 kg. Dodać 200 kcal tak ? Tyle że jest pewien problem nie wiem gdzie dodawać tych tłuszczy na śniadanie jem już 15 jajek w dzień bez treningu i powoli już nie daje rady ich w siebie wcisnąć myślałem nad zmiana twarogu chudego na półtłusty a w dzień treningowy dodać jakiś owoc np banan po treningu co ty na to? bo na te jajka to już naprawdę mi ciężko patrzeć ;p dzięki i pozdrawiam.

Zmieniony przez - Matek93 w dniu 2012-02-19 12:33:30

troche za dużo tych jajek zmieniaj mieso na tłustsze twaróg na tłusty orzechy oliwa!