Kreatyna Monohydrat

Witam,kupiłem dzisiaj Kreatyna Monohydrat Caps od activlab.Na odwrocie jest napisane : w fazie ladowania 4-5 dni po 15 kaps.dziennie (5 na czczo 3 przed i 3 po treningu i4 na noc i w fazie podtrzumujacej 5-6 tyg po 4 kaps dziennie,jedna na czczo 1 przed i po treningu i jedna na noc. Nigdy jeszcze nic nie brałem oprocz białka i chcialem sie upewic,czy na początek 15 kapsulek dziennie to nie zaduzo?? masa jednej kapsulki:1210mg

wystarczy Ci 4 kaps rano i 4 po treningu
w dni bez treningu tylko 4 kaps

używaj wyszukiwarki

ok dzięki a rano to po sniadaniu czy nie?:P

bez różnicy - jak wolisz

po

obojetnie, ja bym dawał z ale to ma marginalne znaczenie

Witajcie, ja też kupiłem wczoraj tą kreatynę. Mam tylko pytanie ponieważ ja mam nadciśnienie, przyjmuje tabletki tritace to na nadciśnienie i Nolicin to na nerki. Czy kreatyna nie będzie za bardzo mieszać mi? w sumie to tylko kreatyna. Jak myślicie?

nie odswiezamy starych tematow kolego..
masz pytanie to zadaj je w temacie od pojedynczych pytan lub zaloz nowy temat z wypelniana ankieta...