Kiedy pierwszą porcję kreatyny?

Pierwszą porcję kreatyny powinno się brać na przed sniadaniem..
Ja wstaję o 5 rano, lecę do kuchni i miksuje płatki i wypijam je odrazu. Czyli tu za bardzo nie pasuje bo jest równoznaczne z tym jak poprostu wsypał tą kreatyne do płatków. Co zrobić? Następny posiłek jem o 9, może przed tym posiłkiem wziąśc tą porcję. Czy nie będzie miało znaczenia jesli spożyję procje rano ze sniadaniem z płatkami ?

bez róznicy, nie ma okreslonek pory

Najlepiej rano przed posiłkiem

nie ma znaczenia.
czy przed czy po

Weź razem ze sniadaniem i już

MATmajster

Najlepiej rano przed posiłkiem

a to niby dlaczego?

Możesz ją przyjąć przed/w trakcie/po posiłku.

Bez znaczenia, a według najnowszych doniesień nawet korzystniej po.

Ok dzięki, tak też myslałem ale wolałem spytać. Skąd mi się to wzieło? Chyba na każdym opakowaniu pisze że przed sniadaniem.
Trochę się bałem że jak spozyję porcje z obfitym posiłkiem to część kreatyny się gdzieś straci, nie wchłonie się wszystko. Kiedyś takie mity krążyły.

Zmieniony przez - claner w dniu 2012-02-18 18:33:20