Proszę o pomoc w odchudzaniu :)

Całe 1000kcal? Nieźle, nieźle. Poziom dziecka w wieku co najwyżej 1 roku życia...

Dzięki za pomoc.

Możesz strzelić focha (jest to dość popularne wśród nowych) albo zawalczyć o siebie.
Ty decydujesz.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-02-18 10:52:52

To nie kwestia focha, tylko po prostu każdy wyraził krytykę, a nikt nie odpowiedział na to, o co pytałam :)

A ja widzę, że jednak odpowiedzi dostałaś. Nie dałaś jednak ani swoich fotek, ani wypiski z jedzenia wrzuconej w czytelny dziennik - musisz dać coś od siebie, żeby otrzymać pomoc.
Ułóż dietę 1800 kcal. BWT % 30/40/30.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-02-18 10:59:15

Ja w życiu nie schudnę na takiej ilości kalorii, widzę po sobie, że jedyne co na mnie działa, to obniżenie ilości kalorii. Spróbuję zadziałać w tym dzienniku. Zawsze myślałam, że podstawą jest tu ten artykuł: https://www.sfd.pl/Odchudzanie_dla_kobiet-t64042.html , ale tam jest 1200-1500kcal. Poza tym nie rozumiem, dlaczego 3 miesiące to za krótko na 8-10kg? I czy możecie mi powiedzieć ile i jak ćwiczyć na bieżni, bo chciałabym zacząc od dzisiejszego wieczoru. I naprawdę nie walę fochów. Chodziło mi o dwa zdania odpowiedzi: wywal z tego co napisałaś to i to, dołóż tamto, ćwiczyć masz tyle i tyle, ale jak się nie da tak łątwo, to zaraz zobaczę o co w tym dzienniku chodzi. I mi nie zależy, żeby mieć bicepsy, zarysowany brzuch itp, chciałabym tylko schudnąć i nie wisieć, bez rzeźbienia.

To forum sportowe, tu się dba o sylwetkę a nie tylko chudnie.

He he, no to przecież jestem chętna na bieganie :)

1800 kcal to minimum, a jeżeli będzie zrobiła same aeroby, to być może schudniesz, ale nadal będziesz tłusta. Żeby mieć jędrne ciało trzeba mieć mięśnie - innej opcji nie ma.

Poczytaj linki z regulaminu, obczaj dzienniki dziewczyn, zobacz, jak wyglądamy: https://www.sfd.pl/_Mięśnie_Ladies-t836245.html#post1

Albo w to wchodzisz i działasz, albo pokombinuj na innym forum.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-02-18 11:50:51

Gosia_GG

Zawsze myślałam, że podstawą jest tu ten artykuł: https://www.sfd.pl/Odchudzanie_dla_kobiet-t64042.html , ale tam jest 1200-1500kcal.

Patrz na datę wysłania artykułu i to, że jest on anonimowy (a więc ktoś, kto go napisał od wieków nie jest obecny na forum)

Nie schudniesz na 1800kcal? A dlaczego? Masz poważne problemy z tarczycą, PCOS, cukrzycę? A może zrujnowałaś sobie metabolizm i nie możesz jeść jak zdrowa kobieta? O ile z problemami zdrowotnymi mało co możemy zrobić, to to drugie potrafimy naprawić w ciągu kilku tygodni.

Dlaczego chcesz schudnąć akurat 8 czy 10kg? Liczy się dla Ciebie waga czy wygląd?

Nikt tu nie ma szklanej kuli i nie wywróży co i ile masz jeść bez szczegółowych informacji. Możesz ważyć te 65kg i mieć niewielką ilość tłuszczu, a równie dobrze możesz wyglądać jak ... (odpowiednie wpisać).
Samą bieżnią nie dorobisz się ładnej sylwetki, zwłaszcza w Twoim wieku. Owszem, głodząc się i bawiąc się tym urządzonkiem schudniesz, ale jaka będzie jakość tego ciała?