Problem masa nie idzie na diecie !!!!

ja bym dal 2 g bialka 4 g ww a reszta to tluszcze a pozniej bedziesz widzial jesli bedzie szlo to dodawaj kalorii a jesli bedzie zalewalo to zmniejszaj.
jakubkrk tunczyka mozna zastapic makrela czy lososiem

No wlasnie ale co jesc zeby zwiekszyc tluszcze w diecie
To moge np 1 posilek wyrzucic z diety zeby zmniejszyc ww i bialko chodzi mi o tunczyka i chleb razowy

Zmieniony przez - lukas20208 w dniu 2012-02-12 20:30:13

oliwa z oliwek dać wieprza wołowiny do diety tłustych ryb

https://www.sfd.pl/Liczymy_kalorie_Artykul-t832489.html 

dzięki ahmed12

Jak dlugo moge stosowac diete chodzi o organizm i jak dlugo moge robic mase kiedy sila?