FBW czy O.Lafay

WItam, mam ułożony plan FBW, ostatnio dużo czytam o metodzie lafaya. Moim celem jest masa. Chciałbym zapytać ćzy lepiej trenować FBW czy metodą lafaya.

Ziomek - Napisałem o tym, że nie każdy zna się na ćwiczeniach z masą ciała (bo tu nie chodzi tylko pompki i brzuszki, którego nic nie dają, i Panowie wiedzą o co mi chodzi). Zacznij czytać ze zrozumieniem i wyłapuj niektóre niuanse z kontekstu. Poza tym, to właśnie ludzie którzy piszą o kompleksach najczęściej są zakompleksieni.

Krzyh, MojeImie - właśnie o to mi chodziło, a ten się doczepił jak zwykle......

Pewnie, również uważam, że niektórzy ćwicząc bodyweight (ale to musi być dobry plan i wachlarz ćwiczeń) osiągają więcej niż typowy sezonowiec (w niektórych bojach, przypadkach i do pewnego etapu oczywiście).

Powiem Ci tak. Ja sam zacząłem Lafayem, ćwiczyłem przez 3 miesiące i teraz robie FBW i jestem zadowolony z efektów, chociaż nie są fenomenalne bo niedawno przebyłem chorobę. Tobie też to polecam, Lafay zapewni Ci troche siły i przygotowanie do wolnego ciężaru, a parę kilo przy diecie zawsze wpadnie. Mi wpadło 2,5 przez te 3 miesiące ale byłoby więcej gdyby nie ta choroba

Zaczynam czytać działy w książce które mnei interesują

- Widze że trzeba drążek. Niestety nie mam możliwości korzystania z niego , czy to powoduje że ta metoda odpada ?
- moim celem jest masa: Gdybym zaczął treningi stosować Plan wzmacniajacy miesnie i kondycje,czy pozwalający osiągn.ąc wyniki sportowe

Głupie pytanie - pewnie że FBW, bo to trening z ciężarami, a od Lafaya masy tak jak od ciężaru nie zbudujesz, i to żaden hejting.

Tylko zastanwia mnie czy trening na masie własnego ciała nie jest lepszy od cieżarów ponieważ , trenując na własym ciele mamy wikesze obicążenie. Raczej zostane przy FBW, ale czytam tą ksiązke

Z obciazeniem wlasnego ciala mozna cwiczyc nawet i dluzszy czas. Zmieniajac trudnosc cwiczen. Wiec jezeli nie ccesz wykladac kasy na karnety lub sprzet to mozesz trenowac i tak...

Jak masz sprzet to koniecznie FBW.

przed siłownią dobrze jest poćwiczyć w domu, może ten test pomoże w wyborze www.sfd.pl/Podstawowa_Sprawnosc_Fizyczna_-t725947.html 

Mma ułożony plan FBW którym ćwicze. Jednak zostane przy FBW dzięki za pomoc.

Nieprawda - największą mase rozwiniesz na ciężarach, i tego nie da się podważyć

Tylko zastanwia mnie czy trening na masie własnego ciała nie jest lepszy od cieżarów ponieważ , trenując na własym ciele mamy wikesze obicążenie. Raczej zostane przy FBW, ale czytam tą ksiązke

nie rozumiem.
Jak stosując dodatkowe obciążenie do masy własnej możesz podnosić mniej niż ćwicząc z masą własnego ciala?